Gerade in der Depression neigen viele Menschend dazu, ihre Umwelt mit irrationalen Bewertungsmustern zu belegen. Dabei handelt es sich um krankmachende Überzeugungen, die der Realität nicht entsprechen.
Beispiele:
„Ich darf keine Schwäche zeigen und muss in jeder Situation souverän wirken.“
„Alles, was ich anpacke, geht schief.“
„Meine Arbeitskollegen sind totale Versager und bekommen einfach nichts richtig hin.“
„Es bringt nichts, um Unterstützung zu bitten, mir hilft sowieso keiner.“
„Das wäre eine Katastrophe, wenn ich die Deadline nicht einhalten kann.“
siehe auch: Denkmuster