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24
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/www/htdocs/v159911/deprilibri/inc/parser/metadata.php on line
24
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/www/htdocs/v159911/deprilibri/lib/plugins/data/syntax/list.php on line
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Dr. Eckart von Hirschhausen schreibt in seinem Buch “Glück kommt selten allein...“: „Eine Depression kommt nicht aus heiterem Himmel, sondern aus trüben Gedanken.“
Und tatsächlich ist es so, das sich Depressionen unbemerkt entwickeln, ohne dass man bemerkt wann sie ihren Anfang nehmen.
Umso wichtiger ist es, die Mechanismen gut zu kennen, um sich nach einer guten und stabilen Phase nicht unversehends wieder in einer Depression befindet.
Internet:
Die Depressionsspirale verdeutlicht, woran man erkennen kann, ob man die Schraube abwärts rutscht - bis die Stimmung unterirdisch wird:
unruhiger, gestörter Schlaf, der kaum Erholung bringt; häufiges Erwachen oder Erwachen am frühen Morgen, ohne wieder einschlafen zu können
auch tagsüber Unruhe, zunehmend gedrückte Stimmung
Stimmung wird schlechter
Schuldgefühle gegenüber der Familie, Freunden, Kollegen
Gefühle der Hilflosigkeit und Verzweiflung
Tunnelblick auf Negatives, Positives wird nicht mehr wahrgenommen
Schlaflosigkeit, Handlungsunfähigkeit, Antriebslosigkeit, Depression
Die einzelnen Stationen verlaufen nicht bei jedem gleich. Wer sich selbst genau beobachtet, findet seine persönlichen Merkmale schnell heraus und sollte sie auch gleich notieren um im Zweifelsfall schnell gegensteuern zu können.
Denn: die Spirale funktioniert auch andersherum, man kann die Spirale auch hinaufklettern.
