Unbestritten ist, dass sich Sport positiv auf den Verlauf einer Depression auswirkt. Ein großes Problem ist der mangelnde Antrieb, daher fällt es vielen leichter sich zu einer sportlichen Unternehmung aufzuraffen, wenn sie sich einer Gruppe anschließen. Besonders hilfreich sind Ausdauersportarten wie (Nordic) Walking, Fahrradfahren, Schwimmen etc.