Strict Standards: Declaration of Doku_Renderer_metadata::table_open() should be compatible with Doku_Renderer::table_open($maxcols = NULL, $numrows = NULL, $pos = NULL) in
/www/htdocs/v159911/deprilibri/inc/parser/metadata.php on line
24
Strict Standards: Declaration of Doku_Renderer_metadata::table_close() should be compatible with Doku_Renderer::table_close($pos = NULL) in
/www/htdocs/v159911/deprilibri/inc/parser/metadata.php on line
24
Strict Standards: Declaration of syntax_plugin_data_list::postList() should be compatible with syntax_plugin_data_table::postList($data, $rowcnt) in
/www/htdocs/v159911/deprilibri/lib/plugins/data/syntax/list.php on line
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Gerade bei Ängsten passiert es oft, dass nicht mehr 'frei' geatmet werden kann: durch das Gefühl, keine Luft mehr zu bekommen und ersticken zu müssen kann es z.B. geschehen, dass zu viel eingeatmet wird - der Betroffene fängt vielleicht an zu hyperventilieren.
Bei Unruhegefühlen und Panikattacken kann es hilfreich sein, sich auf das Atmen zu konzentrieren und auch bewusst zu steuern, so dass man ruhig und gleichmäßig atmet.
Insbesondere bei Panikattacken hilft es vielen, gegen den Widerstand der Zähne auszuatmen.