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achtsamkeit [deprilibri.de]
deprilibri.de
  achtsamkeit (Backlinks)

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Achtsamkeit / Mindfulness

Achtsamkeit entstammt dem Buddhismus und wird in der Psychotherapie eingesetzt, um den Entwicklungen, die unsere schnelllebige und leistungsorientierte Lebensweise mit sich bringt, entgegenzuwirken.
Dabei geht es darum, das Hier und Jetzt wahrzunehmen und zu erleben und Vergangenes und Zukünftiges (wenigstens für den Moment) außen vor zu lassen.
Es geht darum, in sich selbst hineinzuhorchen und den Gefühlen Raum zu geben und anzunehmen, wie sie jetzt gerade sind und sich in seiner Umwelt mit allen Sinnen zu erleben.

weitere Bezeichnungen:

  • Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie / Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBTC)
  • Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) = englisch für „Aufmerksamkeits-bezogener Abbau von Stress/Anspannung“


Links:

Geschichte aus dem Zen-Buddhismus

Ein Mann wurde einmal gefragt, warum er trotz seiner vielen Beschäftigungen immer so glücklich sein könne.
Er sagte:
„Wenn ich stehe, dann stehe ich,
wenn ich gehe, dann gehe ich,
wenn ich sitze, dann sitze ich,
wenn ich esse, dann esse ich,
wenn ich liebe, dann liebe ich …“
Dann fielen ihm die Fragesteller ins Wort und sagten:
„Das tun wir auch, aber was machst Du darüber hinaus?“
Er sagte wiederum:
„Wenn ich stehe, dann stehe ich
wenn ich gehe, dann gehe ich,
wenn ich … “
Wieder sagten die Leute:
„Aber das tun wir doch auch!“
Er aber sagte zu ihnen:
„Nein -
wenn ihr sitzt, dann steht ihr schon,
wenn ihr steht, dann lauft ihr schon,
wenn ihr lauft, dann seid ihr schon am Ziel.“

Bücher

achtsamkeit.txt · Zuletzt geändert: 2013/03/04 18:09 von merle