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Ärzte Zeitung, 25.09.2012:

Schlafhygiene: Sieben Tipps für Schlafgestörte

„Eine gute Schlafhygiene kann manches Schlafproblem lösen. Allerdings sollten einige Regeln eingehalten werden. […]
Die Tipps zur Schlafhygiene seien einfach und würden deshalb von vielen Patienten zunächst als Banalitäten abgetan, berichtete der Regensburger Schlafforscher Professor Jürgen Zulley aus seiner Erfahrung.“

http://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/neuro-psychiatrische_krankheiten/schlafstoerungen/article/822562/schlafhygiene-sieben-tipps-schlafgestoerte.html?sh=2&h=-1099026710

siehe auch: www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/063-001l.pdf