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schlafhygiene

Schlafhygiene

Schlafstörungen haben vielfältige Ursachen und sind bei Menschen mit Depressionen sehr verbreitet. Schlafmittel machen bereits nach kurzer Zeit abhängig, es gibt jedoch neben dem Schlafentzug noch weitere Möglichkeiten, den Schlaf zu verbessern. Der Begriff Schlafhygiene soll ausdrücken, dass der Schlaf „gepflegt“ werden kann, indem man bestimmte Dinge beachtet.