Angstspirale

Als Angstspirale bezeichnet man den Teufelskreis, der zu einer Panikattacke führt. Dieser Prozess findet innerhalb weniger Sekunden statt und wird durch die „Angst vor der Angst“ erheblich beschleunigt:

1. Man bemerkt zunächst körperliche Symptome wie Herzklopfen, Schwindel, schnellere Atmung etc.
2. Diese Symptome werden als „Gefahr“ bewertet.
3. Es drängen sich Gedanken auf wie: „Ich werde ohnmächtig werden“, „Ich habe einen Herzinfarkt“, „Ich werde ersticken“, „Ich sterbe“, „Ich verliere die Kontrolle“, „Ich blamiere mich schrecklich“ etc.
4. Als Reaktion auf diese Gedanken und wegen der verstärkten Selbstbeobachtung verstärken sich die körperlichen Symptome.
5. Dies bestärkt die Angst, sich in größter Gefahr zu befinden.
6. Die körperlichen Symptome werden noch stärker, die Angst wird zur Panik.
   

Internet:

• http://www.google.de/imgres?imgurl=http://www.panikattacke-info.ch/Panikattacke-info/Informationen_Panikattacken,_Panikattacke,_Panikstoerung_files/shapeimage_6.png&imgrefurl=http://www.panikattacke-info.ch/Panikattacke-info/Informationen_Panikattacken,_Panikattacke,_Panikstoerung.html&h=315&w=285&sz=156&tbnid=izUSXexLM6BHgM:&tbnh=90&tbnw=81&zoom=1&usg=__sDOT8lg6SXahQSf_kWzvyb40Atk=&docid=gcLxoGp4IPg74M&hl=de&sa=X&ei=0YE_UdHlJ87ltQa41ID4Ag&ved=0CE4Q9QEwBQ&dur=38
• http://www.google.de/imgres?hl=de&sa=X&biw=1024&bih=510&tbm=isch&tbnid=M_gL3dlnkdtxmM:&imgrefurl=http://www.aphs.ch/d/angst/arbeiten/urwyler/matura.asp%3Fpage%3DWie%2Bsetzt%2Bsich%2Bdie%2BKrankheit%2Bfest%253F&docid=EJJPQ2T7hzq9EM&imgurl=http://www.aphs.ch/d/angst/arbeiten/urwyler/matura/media/TeufelskreisZoom.gif&w=490&h=633&ei=A4I_UbDSOMKPtQbe_4DYBw&zoom=1&iact=hc&vpx=230&vpy=12&dur=568&hovh=211&hovw=163&tx=95&ty=124&page=1&tbnh=146&tbnw=113&start=0&ndsp=12&ved=1t:429,r:1,s:0,i:83

siehe: Angst und Panik